こんにちは。
スイッチ・イシノマキです😆
昨日はストレッチ講座がありました🧘
この写真は椅子に座ってできる筋トレをしている様子です。
じわじわと汗をかきました～😥
ストレッチは筋肉を伸ばして、疲れや凝りの解消にもなり
また軽い運動としての効果もあるそうです！
七月のプログラムにもストレッチがあるので、ぜひ参加してみてください！
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