こんにちは。
スイッチ・イシノマキです😆
昨日はストレッチ講座がありました🧘
![](https://switch-sendai.org/blog_switchishinomaki/wp-content/uploads/2022/07/IMG20220630112719-1024x1024.jpg)
この写真は椅子に座ってできる筋トレをしている様子です。
じわじわと汗をかきました~😥
ストレッチは筋肉を伸ばして、疲れや凝りの解消にもなり
また軽い運動としての効果もあるそうです!
七月のプログラムにもストレッチがあるので、ぜひ参加してみてください!
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