スイッチ・イシノマキブログ



ストレッチ講座🧘‍♀️

こんにちは。

スイッチ・イシノマキです😆

昨日はストレッチ講座がありました🧘

この写真は椅子に座ってできる筋トレをしている様子です。

じわじわと汗をかきました~😥

ストレッチは筋肉を伸ばして、疲れや凝りの解消にもなり

また軽い運動としての効果もあるそうです!

七月のプログラムにもストレッチがあるので、ぜひ参加してみてください!

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