「夜、布団に入っても眠れない」「眠ったはずなのに朝からだるい」――そんな経験はありませんか？
実は、同じように眠りに悩んでいる人は多いです😌
今回のこころの講座では、睡眠にまつわるテーマを取り上げました。
- 睡眠って何？：眠っている間に体と心はどう休んでいるのか
- どのくらい眠ればいい？：ショートスリーパーやロングスリーパーなど、人によって違う睡眠リズム
- 快適な睡眠の工夫：生活習慣のちょっとした工夫で変わる眠りの質
- 自分の睡眠をチェック：簡単なチェックで普段の眠りを振り返るきっかけに
ときには「虫も眠る？」「夢とレム睡眠・ノンレム睡眠の関係」など、少し面白い話題も登場しました。
睡眠のことを気軽に知れる講座となりました。
眠れない夜を過ごすと、体だけでなく心も疲れてしまいます。
もし「自分もそうかも」と感じたら、まずは講座をのぞいてみませんか？
講座は見学だけでもOK、毎週火曜はオンラインで聞くだけの参加も可能です！
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仙台市若者自立・就労支援事業 ユースPASSO
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