皆さんこんにちは！ユースPASSOさかしたです！
10月16日プログラムとして仙台市健康増進センター様主催のオンラインセミナー【健康づくりセミナー 朝ごはん講座＆ミニ運動】に参加いたしました～!🏋️
皆さんは朝ごはんは食べていますでしょうか？🍚
スタッフさかしたは数年前までは「朝ごはんを食べるとおなかが痛くなる気がする…」という理由から学生時代から
ほとんど食べておりませんでした…
しかしそれは起きてすぐ食べて、すぐに出発するから、ちょうど到着することにお腹が痛くなることに気づき
早く寝て、早く起きて食べるようにしてからは毎日食べられるようになりました…！
プログラムの中では朝食を食べると「体内時計を整える」「「エネルギーを補給し脳を活性化させる」「体温が上がって消費
エネルギーがアップ」など様々なよいことがあることを教えていただきました～！
後半では簡単のストレッチなどを教えていただきながら、行いました🏃🏃
食事も非常に大切ですが、日々体を動かすことも健康には大切ですね～！
私も朝に簡単な運動を取り入れてみたいと思います🌠
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仙台市若者自立・就労支援事業 ユースPASSO
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