こんにちは！スイッチ・イシノマキです🫡

12月に入り、一段と寒くなりましたね

寒いと外にでたり、体を動かすことが億劫になりますよね😣

そこで今回

お家の中でもできそうな、エクササイズ動画とヨガ動画をみて

みんなで体を動かしてみました🧘🏻‍♀️🕺🏻

エクササイズは、ねこアバター？が動いて、エクサイズを教えてくれる動画を観ながら動いてみました！（みなさん楽しそうに動いておりました🐾）

ヨガは普段の生活では伸ばしきれていない体の箇所を伸ばすことができ、すっきりできました✨

来週12月18日（木）13:15-ストレッチ・ダンス講座があります😸

ダンスをすると、体力UP、ストレス解消等いい効果がたくさんあります

はじめて踊る方でも大丈夫です！

ぜひ一緒にからだを動かしましょう🕺🏻✨

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