月1回、講座で実施している「セルフケア・チェック」

ストレス、ストレス対処という面から、「自分」を客観的に観察する時間です。今日もたくさんのストレス反応と、セルフケアが上がりました。

そのうえで、今の自分はストレス多め？それともいい感じ？じゃあ、どんなことをすると良いのか？

どんな時でも、自分をコントロールしている感覚を持つ。

そのためにできることを、自分は沢山持っている。

スイッチの活動レベルに合わせ、練習していってほしいです。

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