「他人の感情や態度に、いつも振り回されてしまう…」そんな疲れを感じたことはありませんか？
今回はテーマを「境界線の引き方」として特別講座を開催しました。
女性のためのとまり木・リカバリートレーニングセンター「しおり」施設長・精神保健福祉士の小川真実さんを講師としてお招きし、自分も相手も大切にするための考え方を一緒に学びました。
講座の流れ
✏️ 講座ではワークがあり、まずは一人で自分の気持ちを書き出すことからスタート。「自分が快・不快に感じる場面」を言葉にすることで、普段は意識していない自分の境界線を見つめ直します。
🗣️ 続くグループワークでは、書き出した内容をメンバーとシェア。相手が何を快・不快と感じているかを聞き合うことで、「自分の境界線」と「相手の境界線」が人によって異なることを体感しました。
講座を通じて小川さんは「質問はありますか？何でも聞いてください」と繰り返し声をかけ、参加者が自分のペースで理解を深められる場づくりが印象的でした。
参加者の皆さんは頷きながら、それぞれが自分のこととして受け取っていることが伝わってきました。
講座のポイント 💡
小川さんは「自分の境界線を知ることが最初の一歩」と話していました。
自分が何を心地よいと感じ、何が苦しいのかを知ることで、はじめて相手の境界線にも気づけるようになります。
境界線は、相手を拒絶するためのものではなく、自分と相手を同時に大切にするための手がかりとなることを学びました。
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