「春になると、なんとなく落ち着かない」「長期休み明けは気が重い」
そんな気持ち、実はストレスが関係しているかもしれません。
今回の講座では、ストレスの正体と、その対処法について学びました。
進学や卒業、就職などの“前向きな変化”であっても、ストレスの原因になることがあります。
講座では、リラックスにつながる「呼吸法」を実際に体験。
「ゆっくり深呼吸するだけでも、少し落ち着く気がする」といった声もありました。
また、ユースPASSOでは、ストレス対処法を学べるカードゲーム「ココロンリーツナガール」も取り入れています。
遊びながら、ストレスパターンや対処法を見つけるきっかけになると好評です。
💡 講座を通して、「ストレスは誰にでもあること」「悪いものではなく、変化に対応する自然な反応」であることを学びました。
そして、自分なりの対処法を知っておくことが、日々をラクにするヒントになるかもしれません。
🔗 過去の関連講座はこちらもどうぞ：
カードゲームを使ったストレス対処講座
こころの講座 ～怒りとは～
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仙台市若者自立・就労支援事業 ユースPASSO
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