みなさんこんにちは！少しずつ年の瀬が感じられる季節になりましたね。
だいぶ寒さも増してきましたので、お風邪には気を付けてくださいね。
さて今月の仙台NOTEの特別講座は、ヨガワークショップを行いました♪
講師はヨガインストラクターで精神保健福祉士の坂上講師！
この笑顔にほっと癒される方多数・・リピーターさんが多い講座です。
事前に認知プログラムをベースとしたストレス対処法の講義を頂き、実践！
ヨガでゆっくりと体を伸ばし、あまりの心地よさに眠ってしまう方も・・・
日常のセルフケアとして、家でもすぐに取り入れることができるヨガは、
本当におススメです！
★小関★
