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メンタルヘルス~ストレスマネジメント①~

皆さん、こんにちは。7期生のIですかわいい
今回は先日5/29に行ったメンタルヘルス講座の様子をレポートします。
内容は、ストレスマネジメントをやりました。
メンタルヘルスblog.jpg
今回はスタッフの加藤さんが講師でした。
来月もストレスマネジメントの講座は継続して何回かあるようですひらめき
まずは、「ストレス」とはどういうものか各自書き出すところからスタートしました。
どのようなものを思い浮かべたか、挙手してみんなでアイディアを出し合いました。
その次は、具体的に「ストレス」がどんなものか、と「ストレスによって生じる影響」などの説明を受けました。
途中でチェックシートを使い、「自分の今のストレス状態」を知るというワークをやりました。点数に応じて現在のストレス度合いがわかり、参考になりましたぴかぴか(新しい)
続いて、ワークをやりました。
ここ最近で「ストレスを感じたこと」と「自分なりのストレス対処法」を各自書き出しました。
その後、同じテーブルの人たちで各自の書いた内容をシェアしました。
メンタルヘルス2blog.jpg
他の参加者さんのストレス対処法を聞けたのは、とても参考になりました。
自分でも取り入れられそうなものがあったので真似してみようと思いまするんるん
加藤さんは面白い画像などを使って、フレンドリーに講座をやってくれるので、楽しみながら学ぶことができました。
次回のストレスマネジメント講座も楽しみです。
以上がメンタルヘルス講座のレポートになります。
お読み頂きありがとうございましたかわいい

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