みなさんこんにちは
　今日は雪が降ったりやんだり・・・
　大寒波の影響で今年は寒い日が続いていますのでお体ご自愛くださいね。
　
　さて本日の講座はこころのプログラム「認知行動療法」
　担当は坂上講師です！
　　
　みんなでストレッチリラックス法を実践します
　
　後半は自分自身の「考え方のクセ」を知るワークを行いました。
　緊張もほぐれ和やかな雰囲気の中メンバー同志でシェア♪
　　
　自分の考え方のクセに気づくことって大切ですね
　ストレスにうまく対処できるカギになりそうです
　今日の気づきを日常の中で活かして頂けたら嬉しいです！
　
　小関

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