仙台NOTEブログ



こころのプログラム「認知行動療法」

 みなさんこんにちはかわいい
 今日は雪が降ったりやんだり・・・
 大寒波の影響で今年は寒い日が続いていますのでお体ご自愛くださいね。
 
 さて本日の講座はこころのプログラム「認知行動療法」
 担当は坂上講師です!
 坂上さんblog.jpg 
 みんなでストレッチるんるんリラックス法を実践します
 CBT運動blog.jpg
 後半は自分自身の「考え方のクセ」を知るワークを行いました。
 緊張もほぐれ和やかな雰囲気の中メンバー同志でシェア♪
 CBTワークblog.jpg 
 自分の考え方のクセに気づくことって大切ですねひらめき
 ストレスにうまく対処できるカギになりそうですパスワード
 今日の気づきを日常の中で活かして頂けたら嬉しいです!
 
 小関かわいい

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