今日は「健康的な食生活」について、特別講座を開催しました✨

講師は、訪問栄養指導員の設楽先生です🙋

先生の朝昼晩のメニューも参考に、栄養バランスのとり方などお話いただきました！

参加者のみなさんも、カードを組み合わせて健康メニューを考えました✊

主食・主菜・副菜・のバランスがポイントです！

ただ、毎食しっかり食べるのは難しいこともあります。

先生からは、魚の缶詰を活用することや、

出汁不要の簡単なお味噌汁レシピなども教えていただきました✌

参加者の方からは、食生活乱れがちだったかもなぁ～という感想もあり、

心の健康を保つためにも、今日のお話から、

出来そうな部分を取り入れていただければ良いな、と思います😊