みなさんこんにちは！
今日の仙台は雨でまたまた寒い1日でした…(´･ω･｀)
本日の講座は「体を知ろう！」でした！
講師は、スイッチ・センダイの坂下さんです

なぜ運動すると良いの？
有酸素運動と無酸素運動とは？
どのように運動すると良いの？　　などなど…
自分の体を動かすと良いことを沢山教えていただきました！

さらに！
「体を知ろう！」ですので、実際に体を動かして現在の状況を把握しました！

明日はもしかしたら筋肉痛になる方もいらっしゃるかもしれません…
今日の講座で教えてもらった「超回復」の時間ですので、ゆっくり休んでくださいね！

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