先週のプログラムでは、外部で開催されたヨガ講座に参加してきました！
先生にご指導頂きながら、ゆっくりと呼吸を整え、
自分にちょうど良いペースで体を動かしていきました。
肩こり等の悩みに効果的な動きもあり、その後の活動の中で実践している方もいました。
参加された皆さんにとって、体とこころを見つめる良い機会となりました(^^)
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