寒い日が続いているとつい外に出るのが
億劫になってしまいがちですよね。
体が重いと活動範囲や
活動量が低下してしまい
段々と気持ちも下がってくる…
ということも多くあるかと思います。
疲れにくい体、バランスの取れた
体作りを目指して
今年も運動指導員の守口恵美先生に
指導してもらいました。

椅子を使った筋トレや
体の使い方を意識した歩き方など、
この講座を通じて今のご自分の
筋力やバランス感覚など
体の状態を確認することが
できたのではないでしょうか。
フットワークの軽い
体作りを目指して
是非、日常の中で姿勢や体幹など
意識しながら動いてみてくださいね。
坂上

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