先々週の台風の影響により、１週ずつ講座が後倒しになっているみたいです！
と、いうことで第２回目の認知プログラムでした。
初めて坂上先生の講座に参加しましたが、クールな講座でした。
内容はマインドフルネスというものでした。
そのひとつで不規則な呼吸法を教わり、体験してみると
眠たさとは違う、ホッとするような
気持ちよさを体感することができました。
同じ呼吸法を行ったのに、皆様それぞれの感じ方があって
おもしろいなと感じました。
ストレスに悩むのが嫌になったときの
気分転換の一つに加えたいと思いました！
インターン
高橋

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