先週までの暑さがウソのようにぐっと気温が下がり
すっかり秋めいてきましたね。
この時期、夏の疲れや急激な気温の変化に体が対応できず
調子を崩してしまっている方も多く見られます。
このような時期にふさわしく、今月から
スイッチ新プログラム
「リラクゼーションヨーガ」が始まりました。
参加された方のうち半数以上の方が
初めてのヨーガということでしたが、
みなさんご自分のペースで無理なくできていたようです。
どうしてもヨーガというと、
柔軟性や完成形が求められるのでは…と、
外見的なことが重要と思われる傾向にありますが、
本来のヨーガとは、“心と体を結びつける”とも言われています。
まずそのためには自分の体の状態や心の状態に
耳を傾けていくことが必要です。
ゆっくりと呼吸をしながら動いていくことによって、
徐々に意識が自分の内側へと向き、
“今”の自分に集中できるようになってくるのです。
日頃、見過ごしてしまいがちな自分の状態を
ヨガの時間を使って見つめてもらい、
自分を大切にしようという気持ちを
持っていただけるといいな…と思います。
坂上

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