本日の「こころの講座」はストレスとセルフケアについて学びました。
同じストレス事象でも人により捉え方が違ったりしますが、
ストレス対処法（セルフケア）も人によりさまざまです。
今回はそれぞれのセルフケアを考える時間を取ってみました。
たくさん出てきたセルフケアの一部を紹介します！
外の空気を吸う・背伸びをする・横になる・音楽を聞く・ゲームで遊ぶ・友達と話す
彼女と遊ぶ・カフェに行く・銭湯に行く・コンビニに行く・雑誌を読む
まだまだ出てきそうなセルフケア。
皆さんもお気に入りのケアを見つけてみてください！
（たたら）
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