スイッチセンダイブログ



朝の習慣

みなさん、朝は得意ですか?苦手ですか?
スイッチでも、早起きをするための工夫などについて話題に出ることが
多くあります。
私はというと昔は早起きが苦手で、二度寝が大好きでした…
しかし今では朝型人間です。
人それぞれ早起きの秘訣はあるかと思いますが、私の場合は
寝る前に携帯やPCの画面を見ない、ストレッチする、
呼吸法で気持ちを静めるなど行うことで朝の目覚めが良くなりました。
また朝に好きなパンを食べる、新聞を見ながらコーヒーを飲むなど、
楽しみを作っておくこともプラスに影響しています。
朝に太陽の光を浴びて深呼吸することで、気持ちがスーッと
なり、自然にエネルギーも湧いてくるので、今では習慣になっています。
このように、自分が心地いいと思える時間、習慣を持つことが
継続に繋がっているように思います。
みなさんも、色々試して自分に合った手軽にできる方法を見つけてみてください。

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