先週は外部講師をお招きして、ヨガ講座を開催しました！
講師はヨガインストラクターの坂上友恵先生です✨
無理に体を動かすのではなく、自分が心地よいと感じる体の動かし方で。
ゆっくりとポーズをとり、自分の呼吸や体に集中していきます。
終わった後は、みなさん深くリラックスしているご様子でした！
日々の生活の中でも、ちょっとした時間に
自分の呼吸や体に集中してみるのも良いかもしれませんね (^^)
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