こんにちは！スイッチ・センダイです。
12月に入り寒さも一層厳しくなってきましたね！！
先日は参加者の皆さんとスイッチ・センダイから会場となる『仙台市福祉プラザ』まで約20分ほど歩いて体をポカポカにしたところでヨガ教室スタート！
今回はヨーガライフシステム研究所認定登録講師の渡邉先生による“椅子ヨガ”
こちらは『門のポーズ』🧘🏻
ヨガと聞いてイメージしやすいマットを使用したものよりも椅子だと日常にも取り入れやすく、座ったままで身体への負担が少ないことと初心者の方や運動が苦手な方、お年寄りでも簡単にできるのがポイントだそうです。
是非、みなさんも“普段の生活のなか”でヨガを取り入れて、気分転換してみてください～🎵
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