昨日はお盆期間の「簡単ストレッチ」のプログラムでした！
暑い日が続く中、外での運動はなかなか難しいですが、
涼しい室内で少しずつ体を動かしていきました😀
やっているうちに気分が盛り上がってきたので、筋トレとダンスもすることに！
みなさん楽しそうに参加されていました♪
きっと翌日は筋肉痛…ですが、
体も心も良い状態でいるために、適度に運動をする時間は大事ですね😉
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