皆さん、筋トレしたり、ウォーキングしてますか？
今日の講座は、石巻事業所のスタッフによるオンライン講座で、座学とストレッチ
を行いました。
寒くなると体もかたくなったり、集中して取り組んでいると首や肩も凝ってきますよね。
運動すると、気分転換やストレス発散になったり、基礎代謝がアップしたり、
日頃から運動することの大切さを知りました！
椅子に座りながらできる、簡単なストレッチを教えてもらったので、
疲れたなという時ぜひ実践してみてくださいね😊
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