先週は運動についての特別講座がありました。
講師は運動指導員の守口　恵美先生です。
先生は県内のスポーツジムやカルチャーセンターで
スポーツインストラクターとしてご活躍されていますが、
その他、高齢者への介護予防運動の運動指導もされるなど
幅広く活動されています。

この日は運動習慣がない人も、運動が苦手な人も
手軽に取り入れられる運動をテーマに行いました。


座る・立つ・歩くといった何気ない動作も
体幹を意識するだけで、
体の感覚や姿勢等見た目も変わってくる
ことを実感しました。
先生は、長い目で見ながら、無理なく継続することが大切であること、
また、日常の動作からでも意識をしてみることで
少しづつ体や心に変化が表れてくると
お話しされていました。
是非、これを機にできる範囲で運動を取り入れ、
数か月後の変化を楽しみにしてみてもよいのではないでしょうか。
坂上

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